Schimbă alimentația și uită cuvântul “dietă”.

O alimentație sănătoasă este întotdeauna cea mai bună modalitate de a slăbi sănătos, fără a ne pune în pericol organismul și fără a ne înfometa.

Câteva sfaturi pentru a începe o nutriție sănătoasă.

1. Nu mânca pe fugă și bea suficientă apă.Mâncarea trebuie mestecată lent pentru a putea fi digerată.
2. Calitate nu cantitate. Este important ce măncăm și nu cât mâncăm.
3. Proteine, fibre și grăsimi. Ele ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
4. Mănâncă dulciuri făcute în casă, evităle pe cele procesate din comerț.
5. Prânzul, cea mai importantă masă a zilei.Luați zilnic prânzul indiferent , unde și când!
6. Consumă legume cu puține calorii care te ajută să slăbești.Cum ar fi:morcovi,ciuperci,castraveți,etc.

7.Consumă avocado pentru un aport de grăsimi sănătoase.

8.Evită alimentele care conțin mai mult de 10 ingrediente.

9.Mănâncă ceapă și usturoi pentru o imunitate puternică.

10.Înlocuiește zaharul cu miere.

   Miere Cu Cuișoare. Cuişoarele sunt antiseptice, antiparazitare, antibacteriene, antifungice.

11.Folosește ulei de măsline pentru salate.

Uleiul extravirgin de măsline reduce colesterolul, previne inflamarea arterelor și formarea plăcilor de aterom.

Schimbă alimentația și uită cuvântul “dietă”.

Mici schimbări pe care ar trebui să le pui în practică dacă vrei să slăbești sănătos ar fi:

• Consumul de alcool să fie foarte rar
• Ține în frâu tentația de a mânca des și mult
• Renunță la fumat

Este foarte imoprtant să nu ne înfometăm și să avem mese cât mai regulate, bogate în nutrienții.

Organismul are nevoie de hrană pentru a funcționa cum trebuie. Dacă nu-i oferim ce are el nevoie, nivelurile de energie și de zahăr vor scade.

Începe un stil de viață sănătos. Mișcarea te menține sănătos, te ajută să slăbești  mai repede.

Mai sunt importante și:

• Bunăstare spirituală
• Liniștea interioară
• Deschidere către creativitatea proprie
• Încredere în forţa proprie

Un alt factor importanr care contribuie la o viaţă frumoasă şi sănătoasă este educaţia.Prin auto- educare ne putem îmbunătăţii viaţa.