Alimentația Pentru o Inimă Sănătoasă

Alimentația Pentru o Inimă Sănătoasă

Unele produse din alimentația  dumneavoastră zilnică pot crește riscul bolilor cardiace.

De aceea este important să cunoașteți de ce alimente trebuie să vă feriți,  pentru a avea o inimă cât mai sănătoasă.

Este important ce mâncăm și nu cât mâncăm.

Evitați să mâncați până vă simțiți plin. Folosiți farfurii sau boluri mai mici pentru a vă ajuta să vă controlați porțiile de mancare.

Consumați porții mari de alimente cu conținut scăzut în calorii, dar bogate în nutrienți.

Măsurați cantitatea de mâncare pe care o consumați. De exemplu, o porție recomandată de paste este de aproximativ 1/3 până la 1/2 dintr-o ceașcă.

Alimentația Pentru o Inimă Sănătoasă

Mâncați mai des legume și fructe

Legumele, dar și  fructele sunt surse extraordinare de vitamine și minerale. Legumele și fructele sunt scăzute în calorii și bogate în fibre dietetice.

Acestea conțin substanțe care pot ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Spre exemplu, puteți folosi și Tinctura Linocard pentru afecțiuni cardiace care este un remediu natural mănăstiresc care ajută la menținerea sănătății sistemului cardiovascular și la prevenirea anomaliilor ce pot afecta inima și vasele de sânge.

Poate fi pusă în cafea, ceai, apă sau chiar sucuri naturale.Normalizează tensiunea arterială, tulburările de ritm cardiac.

Cum trebuie să consumați fructele și legumele

• Proaspete;
• Conserve de legume cu conținut redus de sodiu;
• Conserve de fructe în suc propriu sau apă.

Renunțați la grăsimile nesănătoase

Puteți micșora cantitatea de grăsimi din alimentația dumneavoastră excluzând grăsimea de pe carnea pe care o consumați sau alegeți carne slabă cu mai puțin de 10% grăsimi.

O cantitate mare de sodiu în preparate  poate contribui la creșterea tensiunii arteriale, un factor de risc pentru bolile cardiovasculare.

Reducerea sodiului este o componentă importantă pentru a avea un stil de viață sănătos.Ceea ce înseamnă și o inimă sănătoasă.

Pentru o inimă cât mai sănătoasă și vioaie  vă așteptăm să comandați produsele noastre 100% naturale și românești.

Vă oferim o gamă diversificată de produse de la siropuri, uleiuri, tincturi, ceaiuri, gemuri, săpunuri și multe altele.

,,Rugăciunea nu este o cerere. Ea este dorul unui suflet. E asumarea zilnică a propriei slăbiciuni. Este mai corect să ai o inimă fără cuvinte, decât cuvinte fără inimă.,, Mahatma Gandhi